紓壓按摩 【Lovel】天然井鹽-沐浴鹽500g二入組(天然原味)
【Lovel】天然井鹽-沐浴鹽500g二入組(天然原味)
【Lovel】天然井鹽-沐浴鹽500g二入組(天然原味) 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 【Lovel】天然井鹽-沐浴鹽500g二入組(天然原味)
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
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- 品號：2737227
- 清淡的香氣讓人愛不釋手
- 皇室御用版的天然礦泉鹽
- 在家就能體驗頂級spa享受
商品訊息描述:
清淡的香氣讓人愛不釋手
皇室御用版的天然礦泉鹽
在家就能體驗頂級spa享受
純淨、天然，讓您用得安心
簡單就能營造生活的美妙感
寵愛自己，洗浴與放鬆的最佳伴侶
井鹽富含各類天然礦物元素，相對於海鹽更純凈，雜質少，
本品萃取礦泉鹽中最潔淨的天然礦物質成份，
沐浴同時，可當作身體去角質，泡澡同時SPA...
【使用方式】
1.沐浴：
將浴鹽裝入布袋中，綁在花灑上，用流水的作用使有效成分淋遍全身。沖洗片刻後將水關掉，
讓浴鹽中的天然成份停留在身上，再輕輕地加以按摩，5分鐘後再用清水洗淨，有煥然一新的感受。
2.去角質：
洗澡前，拿取一杯份的井鹽加上少許的溫水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度)，
再將它塗在身體上並加以按摩，10分鐘後將身上的井鹽沖洗乾淨，建議每週使用一至兩次即可。
3.泡腳：
在泡腳桶中置入2~3匙的井鹽，並倒入約40℃的水，水高至小腿肚的位置(或是腳踝上約10~15公分的地方)，
浸泡約10~20分鐘之後即可將腳擦乾，並穿上襪子或毛拖鞋保暖。
4.泡澡：
將3~4大匙的沐浴鹽放入浴缸中攪拌讓鹽溶解，水溫以38~42℃為適當，入浴浸泡其中約15分鐘左右，即可輕鬆享受溫泉浴！
5.桑拿：
蒸桑拿時，可將鹽放入布袋中輕擦肌膚，幫助補充鹽份。
【注意事項】
1.此為私人消耗性產品，為維護下一位消費者權益，一經拆封使用恕無法退換貨喔！
2.商品顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以收到實際商品顏色為準。
3.鑑賞期如需退換貨請保持商品完整性，商品必須為全新狀態且完整包裝
(包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品等)
商品訊息簡述:
【規 格】LOVEL天然井鹽/沐浴鹽2入(500g±5%/包)
【成 份】天然井鹽
【產 地】寮國
【有效日期】標示於外包裝上(西年/月/日)
【保存期限】五年
【保存方式】請置放於18-25℃的常溫下
【注意事項】
1.此為私人消耗性產品，為維護下一位消費者權益，一經拆封使用恕無法退換貨喔！
2.商品顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以收到實際商品顏色為準。
3.鑑賞期如需退換貨請保持商品完整性，商品必須為全新狀態且完整包裝(包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品等)
4.肌膚出現異狀或不適合個人膚質時請勿使用。
5.使用中或使用後出現刺激感等異狀時，請停止使用並洽詢皮膚科醫師。
6.不可食用，若不慎大量吞食，請立即就醫。
7.存放時請避免高溫、高濕或日光直射的環境，並置於幼兒無法取得處。
8.沐浴時請注意浴缸或地面濕滑，慎防跌倒。
9.開封後請盡早使用完畢。
【Lovel】天然井鹽-沐浴鹽500g二入組(天然原味)
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